美味与健康丨胜利饮食第7周中小学生营养菜谱

星期一

早餐

肉汁蒸粉

三角蛋糕

葱花卷

南瓜饼

蒸玉米

茶叶蛋

醋溜青瓜

淮山薏米瘦肉粥

纯牛奶

午餐

风味肉丸

青瓜肉片

酸辣海带丝炒肉
清炒黄心菜

米饭

木瓜花生猪骨汤
香蕉

晚餐

栗子焖鸭

冬瓜炒肉片

三色肉末蒸水蛋

猪油菜心
米饭
虫草花老鸡汤
奶黄面包

星期二

早餐

三丝炒米粉

红豆蛋糕

粗粮馒头

烧麦
蒸红薯
盐水鸡蛋
蒜蓉生菜
南瓜小米粥
卡士牛奶

午餐

玉米炖排骨

红烧豆腐

南瓜炒肉片

手撕包菜

米饭
鱼头豆腐汤
圣女果

晚餐

五香鸡腿

香芹炒猪心

萝卜炒肉

蒜蓉油麦菜
米饭
大骨菜干汤
纸杯蛋糕

星期三

早餐

三鲜水饺

菠萝面包

肉包

广式蛋挞
蒸土豆
五香鸡蛋
清炒小白菜
眉豆瘦肉粥
纯牛奶

午餐

豆豉蒸黄骨鱼

木耳洋葱炒肉

酸辣土豆丝

蒜蓉菠菜

米饭
菜干黄豆猪骨汤
芒果

晚餐

红烧肉

豆角炒肉

虾米节瓜煲

清炒上海青
米饭
淮山煲老鸭汤
连蓉面包

星期四

早餐

肉酱捞面

香葱肉松面包

南瓜馒头

葱油饼
蒸香芓
卤水鸡蛋
蒜蓉菜心
豆浆
纯牛奶

午餐

姜葱焗虾

香干焖猪肉

双花炒肉

清炒大白菜

米饭
薏米红萝卜猪骨汤
香梨

晚餐

梅菜扣肉

青瓜溜猪肝

莲藕炒肉

蚝油生菜
米饭
香芋西米露
香酥饼

星期五

早餐

鸡蛋炒河粉

提子蛋糕

菜包

干蒸
蒸玉米
炒鸡蛋
清炒娃娃菜
八宝粥
卡士牛奶

午餐

虫草花蒸鸡

西红柿炒蛋

豆泡焖猪肉
蒜蓉菠菜
米饭
猪杂汤
奇异果

星期日

晚餐

香酥鸡排

蒲瓜肉沫

虾仁蒸水蛋

清炒水白菜

米饭

赤小豆肉片汤

蛋糕